Herken je de signalen van een burn-out?

Voel je je uitgeput, gestrest en zie je geen uitweg meer? Heb je geen energie voor sociale activiteiten en lijkt alles teveel? Het kan zijn dat je tegen een burn-out aanloopt, of er al middenin zit.

Vaak beginnen we vol enthousiasme aan een baan, project of relatie. We zetten bergen werk verzet, voelen ons energiek en ervaren balans tussen geven en ontvangen. Maar na een lange periode van (té) hard werken, (té) weinig ontspanning en misschien een gebrek aan erkenning of autonomie, kunnen je reserves opraken.

Voor velen voelt dit als falen, en vaak proberen we nóg harder door te gaan om te voldoen aan onze eigen of andermans verwachtingen. Maar je lichaam protesteert: je voelt je fysiek en mentaal uitgeput. Dit kan zich uiten in vermoeidheid, slecht slapen, concentratieverlies, desinteresse, heftige emoties of zelfs lichamelijke klachten zoals hardnekkige pijn. Uiteindelijk kun je niet meer functioneren zoals je gewend bent.

Bij een burn-out raakt je energiebalans verstoord door langdurige stress. Je brein krijgt onvoldoende rust en herstel, en dit belemmert je vermogen om helder te denken of actie te ondernemen.

Herken jij jezelf hierin? Het is nooit te laat om hulp te zoeken en stappen te zetten naar herstel.