Burn-Out

Als je voortdurende stress ervaart, je geen oplossingen meer ziet, je volkomen uitgeput voelt en geen zin meer hebt in sociale ontmoetingen, dan kan het zijn dat je tegen een burn-out aan loopt, of al hebt.

Vol enthousiasme beginnen we aan een uitdagende baan, een nieuw project of een nieuwe relatie. Je kunt bergen verzetten. Je hebt volop energie. De verhouding tussen wat je geeft en wat je ervoor terug krijgt zijn in balans.

En dan kan het ineens gebeuren dat er na een lange periode van (té) hard werken, (té) weinig ontspanning en wellicht een gebrek aan erkenning en autonomie, een moment komt waarop je voelt dat je reserves op raken.

Voor velen voelt dit als falen en vaak gaan we er dan nog wat harder tegenaan om toch te blijven functioneren om onze behoeften, of de behoefte van een ander alsnog vervuld te zien. Vaak met alle gevolgen van dien. Je lichaam zal uiteindelijk gaan protesteren. Dit kan variëren van intense fysieke vermoeidheid, slecht slapen, concentratieverlies, desinteresse, emotionele excessen, hardnekkige hoofd- en buikpijnen tot een lichaam dat niet meer in staat is tot enige actie.

Bij een burn-out ben je 'opgebrand' door langdurige stress en een slechte energiebalans. Je hebt geen mogelijkheid meer om oplossingsgericht te denken laat staan om iets aan je situatie te veranderen. Je brein krijgt te weinig voedingsstoffen, er is té weinig hersteltijd, het krijgt geen rust.